Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Kurse für Privatpersonen

In meinen Kursen werden Sie an insgesamt 8 Abenden Schritt für Schritt mit dem Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung vertraut gemacht.

Ich werde mit Ihnen unter anderem das Anspannen und Entspannen von verschiedenen Muskelgruppen üben. Dabei werde ich Ihnen immer mit Rat und Tat zur Seite stehen und Sie dabei unterstützen, von den Entspannungsverfahren so gut wie möglich zu profitieren.

 

Zu den Kursterminen & Workshops

Progressive Muskelentspannung

Wenn Sie …

  • im Alltag sehr angespannt sind
  • beruflich unter Stress stehen
  • leicht nervös sind und immer wieder eine allgemeine Unruhe verspüren
  • unter Schlafstörungen leiden und einfach nicht zur Ruhe kommen
  • sich einfach etwas Gutes tun wollen

dann sind Sie herzlich eingeladen zu meinen Kursen und Workshops zur Progressiven Muskelentspannung.

Die Progressive Muskeleentspannung (PMR) ist ein einfach zu erlernendes Entspannungsverfahren. Die positive Wirkung der progressiven Muskelentspannung zeigt sich vor allem in der Vermeidung und Minderung von Stress in seinen unterschiedlichen Erscheinungsformen.


 

Entspannt sein durch Progressive Muskelentspannung

Durch das bewusste Anspannen und der dann erfolgenden Lockerung bestimmter Muskelgruppen …

  • erleben Sie ein tiefgreifendes Gefühl von Entspannung
  • werden Sie ruhiger und gelassener
  • verbessert sich Ihre Körperwahrnehmung
  • verbessert sich Ihr körperliches und seelisch-geistiges Wohlbefinden
  • lernen Sie Ihre innere und äußere Anspannung zu kontrollieren und zu beeinflussen
  • minimiert sich Ihr Stresserleben
  • kann sich vorhandener Stress auf physiologische Weise abbauen
  • verringern sich stressbedingte, psychosomatische Beschwerden